Natura este parte din viaţa noastră, sau ar trebui să fie. Ea vindecă, calmează, conectează… Tot ceea ce vedem, auzim, trăim în fiecare moment în care nu ne aflăm în natură ne afectează nu numai starea de spirit, ci și sistemul nervos, endocrin și imunitar.
O persoană obișnuită petrece cel puțin 5 ore pe zi în fața unui ecran. Acestea includ vizionarea la televizor, lucrul la computer, jocurile video și activităţi pe smartphone. Această dependență poate deveni atât de puternică încât o persoană chiar încetează să mai iasă din casă pentru câteva zile.
Experții subliniază că ieşirea în natură este foarte importantă, deoarece ne ajută nu numai sănătatea mentală, ci și fizică. Oamenii care locuiesc în apropierea zonelor verzi și petrec mult timp în natură sunt de așteptat să aibă mai puține probleme de sănătate și să trăiască mai mult, iar natura îi ajută să facă față adversităților vieții, este concluzia multor studii care au abordat acest subiect. Cercetătorii japonezi au descoperit că oamenii care locuiesc în apropierea pădurii au o incidență mult mai scăzută a cancerului pulmonar, de prostată, de colon și uterin.
Cum ne ajută natura:
– Aerul proaspăt din natură ne întărește sistemul imunitar;
– În natură suntem mai expuși la razele soarelui și astfel la efectele benefice ale vitaminei D;
– Dacă suntem înconjurați de natură, suntem mai grijulii față de ceilalți;
– Sunetele naturii ne calmează, au un efect pozitiv asupra inimii și pun hormonii în ordine, este recomandat să petrecem 20 de minute pe zi în natură;
– Este bine să mergem în natură chiar și atunci când ne confruntăm cu o problemă pe care nu o putem rezolva;
– Plimbarea în natură ne poate crește și motivația;
– Numeroase studii au arătat că ieșirile în natură încetinesc apariția miopiei la cei care au predispoziție de a fi miopi, în special la copii;
– Exercițiile în natură sunt mai bune decât în interior.
