Somn uşor… odihnă uşoară

Date:

Se întâmplă să adormiţi greu, vă treziţi peste noapte şi vă e foarte greu să vă treziţi dimineaţa? Nu îl deranjaţi pe medic. Primul lucru de făcut este să renunţaţi la clişeele precum cele opt ore de somn. Nu toată lumea doarme la fel.

Somnul nu este o pierdere de timp, ci o nevoie vitală a fiinţei. Cei care nu dorm dezvolta la un moment dat tulburari umorale, vizuale sau ale memoriei.

Însă, stresul, grijile sau unele dureri pot afecta derularea unui somn bun. Conform unor studii, 30% din populaţia lumii are probleme legate de somn, iar alte 10 suferă de insomnie cronică.

O baie la temperatura corpului, un ceai şi o activitate relaxantă, cum este respiraţia profundă. Evident, nu trebuie să dormim când ne este cel mai somn, ci trebuie să luăm somnul din pripă, când simţim o simplă oboseală.
Insomniacii trebuie să evite cafeaua, ceaiul sau nicotina, stările de enervare sau stres.
Şi cei obosiţi, dar şi insomniacii trebuie să evite dormitul după mese copioase.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Share post:

Subscribe

spot_imgspot_img

Popular

More like this
Related

Târgul de Crăciun de la Craiova, a doua cea mai frumoasă destinație de sărbători din Europa

Pe 17 noiembrie, Primăria Craiova a deschis Târgul de...

Cadou de Moş Nicolae pentru Verguleasa

Moş Nicolae a venit la Verguleasa cu un cadou...

Şedinţă extraordinară misterioasă la CJ Olt. Proiectele nu sunt publice

Vineri, 8 decembrie 2023, este programată o şedinţă extraordinară...

Fostul liceu Agricol din Slatina, sediu provizoriu pentru DGASPC Olt

În perioada următoare, la sediul Direcţiei Generale de Asistență...